Bất kỳ học viên nào khi chuẩn bị bước vào kỳ thi lái xe đều không tránh khỏi cảm giác hồi hộp, lo âu, nhịp tim đập nhanh và tay chân căng cứng. Dù bạn có tập luyện kỹ lưỡng đến đâu, nếu tâm lý không vững vàng, những lỗi sai ngớ ngẩn hoàn toàn có thể xảy ra khiến bạn mất điểm oan uổng. Với tư cách là một giáo viên dạy thực hành lâu năm tại Trung tâm Dạy Nghề – Sát hạch lái xe Thái Việt, tôi đã trực tiếp đồng hành và chứng kiến hàng ngàn học viên trải qua cảm giác này. Bài viết dưới đây sẽ chia sẻ những bí quyết thực chiến nhất, giúp bạn đánh bại nỗi sợ hãi, tự tin cầm vô lăng và đạt kết quả đỗ tuyệt đối.
Tại sao tâm lý lại đóng vai trò quyết định trong kỳ thi lái xe?
Rất nhiều học viên chia sẻ với tôi rằng, trong các buổi học thực hành trên sân tập, họ lái rất mượt mà, căn đường chuẩn xác và đạt điểm tối đa. Thế nhưng, khi bước vào kỳ thi lái xe thật lại run rẩy, đạp nhầm chân ga, quên hạ phanh tay hoặc để xe chết máy giữa dốc. Nguyên nhân chính yếu đến từ áp lực vô hình của môi trường thi cử.
Khi ngồi trên xe sát hạch, tiếng loa thông báo từ hệ thống chấm điểm tự động vang lên, kết hợp với ánh mắt quan sát của giám khảo và tâm lý “sợ trượt, sợ tốn tiền, tốn thời gian thi lại” khiến não bộ rơi vào trạng thái căng thẳng tột độ. Lúc này, cơ thể sẽ tiết ra adrenaline làm cơ bắp cứng lại, phản xạ tự nhiên chậm hơn và khả năng phán đoán tình huống không gian giảm sút đáng kể. Tâm lý hoảng loạn chính là nguyên nhân của hơn 60% các trường hợp thi trượt sa hình. Do đó, rèn luyện một “tinh thần thép” là điều kiện tiên quyết để bạn chiến thắng chính mình.
Những biểu hiện tâm lý tiêu cực thường gặp khi thi lái xe
Trước khi tìm kiếm giải pháp, chúng ta cần nhận diện rõ những rào cản tâm lý mà đa số học viên gặp phải. Hiểu được nỗi sợ của bản thân là bước đầu tiên để bạn làm chủ kỳ thi lái xe của mình:
- Hội chứng sợ xe chết máy: Đặc biệt ở bài thi “Dừng và khởi hành xe ngang dốc” (đề pa lên dốc), học viên thường mang tâm lý sợ xe tụt dốc nên thao tác nhả côn quá nhanh, nhả phanh đột ngột dẫn đến tắt máy và bị truất quyền thi.
- Bị lây nhiễm tâm lý đám đông: Khi đứng chờ ở khu vực sát hạch, việc liên tục nghe tiếng loa báo “Xe số X thi trượt” sẽ khiến những người đang chờ đợi bị lây nhiễm sự hoảng sợ, làm mất đi sự bình tĩnh vốn có.
- Áp lực từ hệ thống giám sát: Cảm giác bị theo dõi gắt gao bởi hệ thống camera đa góc và chip điện tử gắn trên xe khiến nhiều người mất đi sự tự nhiên, thao tác trở nên gượng gạo và máy móc.
Bí quyết chuẩn bị trước ngày thi lái xe để có tâm lý tốt nhất
Sự tự tin luôn bắt nguồn từ sự chuẩn bị kỹ lưỡng. Dưới đây là những bước đệm hoàn hảo bạn cần thực hiện trước giờ G để đảm bảo không bị “khớp” khi bước vào kỳ thi lái xe.
Nắm vững luật và thuần thục kỹ năng thực hành
Không có “liều thuốc an thần” nào hiệu quả bằng chính năng lực thực sự của bản thân. Bạn cần đảm bảo mình đã hiểu rõ quy trình thi sát hạch chuẩn của Bộ Giao thông Vận tải. Đừng chỉ học vẹt các mẹo canh xe, hãy hiểu bản chất của từng thao tác. Ví dụ, tại sao phải đánh lái muộn ở bài vệt bánh xe, hay cách nhìn gương chiếu hậu để căn khoảng cách khi ghép xe ngang. Việc luyện tập nhuần nhuyễn sẽ tạo thành “bộ nhớ cơ bắp” (muscle memory). Khi đã thành thói quen, dù tâm lý có chút xáo trộn, tay chân bạn vẫn sẽ tự động xử lý đúng nhịp độ.
Học trên xe đời mới và làm quen sân thi chuẩn
Một trong những nỗi ám ảnh lớn nhất của người học lái là phải thao tác trên những chiếc xe cũ kỹ, côn nặng, phanh sâu, ga giật cục. Tại Trung tâm Thái Việt, chúng tôi thấu hiểu điều này nên luôn đầu tư dàn xe tập lái đời mới nhất. Việc được thực hành trên một chiếc xe vận hành êm ái giúp bạn tự tin hơn rất nhiều. Bên cạnh đó, hệ thống sân luyện thi sát hạch riêng biệt của Thái Việt được thiết kế chuẩn 100% theo kích thước quy định. Được chạy thử nhiều vòng trên chính sân thi chuẩn giúp bạn thuộc lòng từng gốc cây, vạch kẻ đường, từ đó xóa tan cảm giác bỡ ngỡ.
Chế độ sinh hoạt, ngủ nghỉ hợp lý
Đêm trước ngày thi, hãy gập sách lại, ngừng suy nghĩ về các bài sa hình và đi ngủ sớm. Một giấc ngủ sâu từ 7 đến 8 tiếng sẽ giúp não bộ phục hồi, mang lại sự minh mẫn tuyệt đối. Sáng hôm sau, hãy ăn một bữa sáng nhẹ nhàng, vừa đủ no. Tuyệt đối tránh các đồ uống có cồn, cafein đậm đặc có thể làm tăng nhịp tim, hoặc thức ăn lạ bụng gây ảnh hưởng đến thể trạng.
Mẹo giữ bình tĩnh ngay trong lúc thực hiện bài thi lái xe
Khi đã được gọi tên, ngồi lên ghế lái, đóng cửa xe và thắt dây an toàn, đây là thời điểm vàng để bạn áp dụng các chiến thuật kiểm soát tâm lý trong suốt quá trình thi lái xe.
Hít thở sâu và điều chỉnh tư thế ngồi chuẩn
Trước khi vào số 1 và bật xi nhan trái để xuất phát, hãy dành 10 giây hít một hơi thật sâu bằng mũi, làm căng lồng ngực và từ từ thở ra bằng miệng. Lặp lại thao tác này 3 lần. Động tác hít thở sâu giúp giảm nhịp tim tức thì và cung cấp thêm oxy cho não bộ. Đồng thời, hãy dành thời gian chỉnh lại ghế ngồi, gương chiếu hậu trong và ngoài sao cho tầm nhìn thoáng nhất, chân đạp hết hành trình côn và phanh một cách thoải mái nhất. Sự thoải mái về mặt thể chất sẽ kéo theo sự thư giãn về mặt tinh thần.
Tập trung vào hiện tại, bỏ qua lỗi lầm quá khứ
Giả sử bạn vô tình bị trừ 5 điểm ở bài dừng nhường đường cho người đi bộ, đừng hoảng loạn! Hệ thống loa báo lỗi trên xe thường rất to và dễ khiến học viên giật mình. Lúc này, hãy tự nhủ: “Mình vẫn còn 95 điểm, dư sức đỗ”. Đừng để một lỗi nhỏ ở bài trước làm hỏng cả chuỗi bài thi phía sau. Nếu bạn đang ôn luyện cho hạng B2, hãy đọc thêm những lưu ý quan trọng vào ngày đi thi lái xe B2 để có chiến thuật phân bổ và giữ điểm tối ưu cho từng phần thi khó.
Xem xe thiết bị như một người bạn đồng hành
Thay vì coi chiếc xe chip là một cỗ máy vô tri chực chờ bắt lỗi, hãy thay đổi tư duy. Hãy coi chiếc xe là người bạn đồng hành. Việc bạn thao tác nhẹ nhàng, nhả côn từ từ, đệm ga êm ái không chỉ giúp xe vận hành trơn tru, không chết máy mà còn giúp bạn hoàn thành bài thi lái xe một cách xuất sắc và an toàn nhất.
Trung tâm Thái Việt – Nơi rèn luyện bản lĩnh cho kỳ thi lái xe
Với bề dày kinh nghiệm hoạt động từ năm 2013, Trung tâm Dạy Nghề – Sát hạch lái xe Thái Việt tự hào là đơn vị đào tạo uy tín, đồng hành cùng hàng chục ngàn học viên thủ đô. Chúng tôi hiểu rằng, để đạt được tỷ lệ học viên đậu trên 95%, trung tâm không chỉ cần dạy kỹ năng lái xe giỏi mà còn phải rèn luyện cho học viên một tâm lý vững vàng trước khi bước vào kỳ thi lái xe thực tế.
